DIE KUNST IM ALLTAG ZU ENTSPANNEN

Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Stress ist einer der wesentlichen Faktoren für Verspannungen der Muskulatur und andere körperliche Symptome wie Schmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, etc.
Die Progressive Muskelentspannung nach Prof. Dr. Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird.
Sie ist ein systematisches Muskelentspannungstraining, anwendbar in alltäglichen Situationen. Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Die PME ist als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar und lässt sich wegen der raschen Wirksamkeit gut mit anderen Übungswegen (z.B. Yoga, Zen, etc.) kombinieren.
An acht Abenden wird in diesem Kurs die Progressive Muskelentspannung durch die praktische Einübung einer Folge von An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen trainiert. Ergänzend werden Atemübungen und einfache Körperübungen vermittelt und die Entspannung durch angenehme Fantasiereisen vertieft. Schon in der ersten Stunde ist ein Gefühl wohltuender Entspannung am ganzen Körper erfahrbar.

Seminardauer:

Das Seminar ist von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert.

Die Kursgebühren werden i. d. R. von der Krankenkasse zu mindestens 80% zurückerstattet.

Bitte mitbringen:

Decke, bequeme Kleidung und Schreibzeug.

Termine: 8 Abende

Termine werden noch bekannt gegeben!

 

 

 

 

 

   

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Therapieangebot  

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Telefon: 06123-701471
E-Mail: info@zuber-lebensart.de

   
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