Monika Zuber - Heilpraktikerin für Psychotherapie

   

Diplom-Sozialpädagogin

 

Gestalt- / Sucht- / Körper- und Hypnosetherapeutin

 

   

   

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Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobsen (1885 – 1976) entwickelt.

Sie ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Die Progressive Muskelentspannung ist vor allem eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich seelische Wohlspannung gefördert wird. Sie ist als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar und lässt sich wegen der raschen Wirksamkeit gut mit anderen Übungswegen (z.B. Yoga, Zen, etc.) kombinieren.

Für das erfolgreiche Erlernen der Muskelentspannung muss der Übende lediglich in der Lage sein, sich eine bestimmte Zeit auf die Muskeln seines Körpers zu konzentrieren, sowie bestimmte Muskelgruppen systematisch anspannen und lockern zu können. Darüber hinaus ist es notwendig, das Erlernte regelmäßig zu üben.

Die Progressive Muskelentspannung gilt als das bisher am besten untersuchte und in seinen positiven Wirkungen überzeugendste Entspannungsverfahren. Ergebnisse belegen positive Auswirkungen der PME auf das Immunsystem und auf eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden wie beispielsweise Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Abwehrschwäche.

Die PME können Sie sowohl in einer Einzelsitzung wie auch im Rahmen eines Seminars erlernen. Die Seminargebühren können von der Krankenkasse erstattet  werden.

   

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Sprüche  

China:

Der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der anfing, kleine Steine wegzutragen.

 Japan:

Selbst ein Weg von tausend Meilen, beginnt mit einem Schritt.

   

Therapiezentrum  

Meine Beratungs- und Therapiesitzungen finden statt im

Eltviller Kinder- und Erwachsenenzentrum (Hebammenpraxis)

Taunusstraße 3a

65343  Eltville im Rheingau

(Anfahrt)

   
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